• 40368505
  • info@golfilunden.dk

Jernslag

Golfopstilling - åben venstre fod

Golfopstilling – Åben venstre fod og få længde og stabilitet!

Golfopstilling - Åben venstre fod og få længde og stabilitet!

Mange tror at den forreste fod, altså venstre foden for en højrehåndsspiler, skal pege lige fremad i sin golfopstilling. Dette er desværre helt forkert, og kan i værste tilfælde være med til at give knæ og ankel skader.

Hvorfor skal den forreste fod ikke pege lige fremad?

For at få aktiveret underkroppen og skabe forudsætninger for at kroppen kan dreje i gennemsvinget, er det enormt vigtigt at venstre foden ikke peger lige fremad, men derimod er drejet lidt “udad” i din golfopstilling. 

Hvis foden står og peger lige fremad, så blokere det for at hoften kan dreje i gennemsvinget. De færreste mennesker er smidige nok i ankel, knæ og hofte led, til at de kan få roteret hoften nok, med en fod der peger lige fremad. 

Her er hvad du skal gøre i stedet!

Ved at dreje venstre foden ud af, nogle har brug for helt op mod 45 graders åbning af foden, så giver det simpelthen plads til at vi kan rotere hoften, samtidig med at vi rykker vægten over på det forreste ben. 

Det er en super super vigtig detalje, som mange desværre ikke er klar over!

Se videoen nedenfor for en demonstration og forklaring. 

Skal du have hjælp med dit golfspil?

Vores profesionelle trænerteam fra Dansk Golf Akademi, er altid klar til at hjælpe dig. Du kan booke din træningstid lige her.

Shank i golf

Hvad er et shank i golf, hvorfor sker det, og hvordan du undgår det?

Hvad er et shank i golf, hvorfor sker det, og hvordan du undgår det?

Et shank i golf er et grusomt slag, og det kan ødelægge alt selvtillid. Denne meget simple øvelse, fixer problemet på ingen tid!

Hvad er et shank?

Et “shank i golf” er når bolden bliver ramt helt inde på skaftet, i stedet for at blive ramt på selve slagfladen. Dette gør at bolden flyver voldsomt ud til højre (for end højrehåndsspiller) 

Shank

Men hvorfor sker det så?

Et shank i golf kommer når køllehovedet i løbet af svinget kommer for langt fremad / væk fra kroppen. Dette gør at kontaktpunktet bliver rykker fra midten af køllehovedet og ind på selve skaftet. 

Det kan dog være super svært at identificere præcis hvad det er det forsager dette, hvis ikke man er uddannet golftræner, da der er utroligt mange faktorer der spiller ind. Det bedste du kan gøre for at undgå det, er at lave en meget  simpel øvelse. 

Den bedste øvelse til at undgå et shank i golf

Placer en bold et halvt køllehoveds bredde foran den bold du skal slå til (se evt. videoen nedenfor for en demonstration). Nu er øvelse at kunne slå et slag, hvor du IKKE rammer den ekstra bold du har lagt. Denne ekstra bold burde sende et signal til hjernen om at køllen ihverfald ikke skal for langt væk fra kroppen, og dermed burde vi have fixet problemet. 

Skal du have hjælp med dit golfspil?

Vores profesionelle trænerteam fra Dansk Golf Akademi, er altid klar til at hjælpe dig. Du kan booke din træningstid lige her.

Jernslag slicer

Mine jernslag slicer

Mine jernslag slicer - 2 simple tips der fixer det med det samme

Har du problemer med at dine jernslag slicer? Så har du endelig fundet løsningen, ved at læse denne artikel! Der er 2 simple ting du skal gøre, også er din slice væk!

Forstå først hvad der går galt

Det er kombinationen af 2 faktorer der gør at bolden slicer ud til højre (for en højrehånds-spiller) når du slår med et jern.  

  1. Den bane du svinger på, er for meget “udefra”. 
  2. Køllehovedet er åbent i forhold til den bane du svinger på

Lad os gennemgå begge af faktorene: 

1. Du svinger for meget “udefra”

Når man svinger “udefra”, vil køllehovedet bevægelses-retning i det sekund du rammer bolden, være for meget på vej mod venstre (for en højrehåndsspiller) Hvis køllehovedet er på vej lige præcis i retning af dit target når bolden rammes, har du en neutral svingbane, og er køllehovedet på vej mod højre, kaldes det at du svinger “indefra”.

Denne “udefra” tendens, kombineret med faktor nr. 2, sætter sideskru i bolde så den skruer mod højre. 

2. Køllehovedet er åben i forhold til den bane du svinger på.

Hvis slagfladen på køllehovedet peger til højre for den bane du svinger på, så kaldes det at slagfladen er “åben” i forhold til din svingbane. Dette vil gøre at der bliver sat sideskru i bolden så den skruer mod højre. 

Hvordan fixer vi det?

Der er 2 steps du skal gennemføre for at undgå at dine jernslag slicer: 

Step 1: Check dit grip

Først skal du checke at du ikke har et for “svagt grip”. Et svagt grip er når hænderne er drejet for meget over mod venstre siden af grippet. Prøv i stedet at rotere begge hænder meget over på højre siden af grippet når du tager fat på køllen, dette kaldes et “stærkt” greb, og dette skulle hjælpe med at køllehovedet nemmere lukker i nedsvinget. Hvis ikke det hjælper nok, kan du også prøve at føle at du lukker slagfladen overdrevet meget, når du svinger ned mod bolden. 

Step 2: Lær at sving indefra med 1 simpel øvelse

Udover den bold du skal slå til, så skal du lægge en ekstra bold, cirka 1 køllehovedets bredde bagved bolden, og et halv kølle-hovedet bredde på højre siden af bolden (se video nedenfor for en demonstration). Ideen er at du nu kun skal ramme den ene bold uden at ramme den ekstra bold der ligger. Hvis du kan undgå at ramme den ekstra bold, svinger du nu ikke længere udefra! 

Har du svært ved at undgå at ramme den ekstra bold?

Hvis du har svært ved ikke at ramme den ekstra bold der ligger, så sørg for at du i tilbagesvinget får drejet både underkroppen og overkroppen en masse, og får svinget køllen nok “rundt” om dig selv. Dette gør det nemmer at få svunget køllen “indefra”, og ikke udefra i nedsvinget. 

Skal du have hjælp med dit golfspil?

Vores profesionelle trænerteam fra Dansk Golf Akademi, er altid klar til at hjælpe dig. Du kan booke din træningstid lige her.

Jeg topper bolden på mine jernslag

Jeg topper bolden på mine jernslag

Jeg topper bolden på mine jernslag - hjælp!

Har du tendens til at du topper bolden på dine jernslag? Det er et trist slag, men frygt ikke, her er løsningen og forklaringen du har manglet!

Den største misforståelse i golf!!!

De fleste spillere tror at et toppet slag kommer af at man har “kigget for tidligt op”. Men det er meget, meget, meget sjældent derfor at det sker. I min karriere som golftræner har jeg kun set det meget få gange at dette var årsagen til at en spiller toppede bolden. 

Men hvorfor sker det så at jeg topper bolden?

I langt flere af tilfældene er det venstre arm (for en højrehåndsspiller) der er for bukket når bolden rammes. 

Når man står over bolden i opstillingen, så er venstre arm jo strakt, dvs afstanden ned til bolden “passer”. Men når venstre arm så bukker på et eller andet tidspunkt i svinget,  så kommer køllen for højt op over jorden, hvilket jo gør at bolden toppes. Husk på, at det er ikke mange centimeter der skal til for at det går galt.

Sådan fixer du det med verdens bedste øvelse!

En meget simpel øvelse kan fixe dette problem: Lav et halvt tilbagesving og et halvt gennem sving, i starten behøver der næsten ikke være fart på køllen. Din afslutningsposition er nu den vigtige: Her skal hofter og overkrop pege lige frem mod målet, og armene skal også pege lige frem mod målet, mens de er STRAKTE! Start med små slag, og byg så stille og roligt mere tempo på. 

Se gerne videoen nedenfor for en demostation. 

Start roligt, og byg på

Lav denne øvelse med et 9 jern, og slå bare slag der kommer 10-20 meter til at starte med. Hvis du kan havne i den rigtige afslutningsposition, så slår du et 30-40 meter slag, og sådan fortsætte du med at øge længden, indtil du ikke længere kan havne i den rigtige afslutningsposition. Dette er uden tvivl verdens bedste øvelse til at undgå at du topper bolden. 

Skal du have hjælp med dit golfspil?

Vores profesionelle trænerteam fra Dansk Golf Akademi, er altid klar til at hjælpe dig. Du kan booke din træningstid lige her.

Rammer jorden for tidligt på mine jernslag

Jeg rammer jorden for tidligt på mine jernslag!

Jeg rammer jorden for tidligt på mine jernslag!?

Har du tendens til at du altid rammer jorden for tidligt på dine jernslag!? Det er så frusterende! Men frygt ikke, her er forklaring, og 3 simple ting du skal gøre for at undgå det!

Hvad er årsagen til at du rammer jorden for tidligt?

En af de hyppigste årsager til at køllen rammer jorden foran bolden på dine jernsalg, er at dit hoved rykker for meget til højre (for en højrehåndspiller) i tilbagesvinget. Dette gør at det laveste punkt på din sving-cirkel bliver rykket om bagved bolden. For at undgå at hovedet rykker i tilbagesvinget, skal du koordinere 3 bevægelser på en gang: 

3 bevægelser der får hovedet til at stå stille i tilbagesvinget

Du skal: 

  • Dreje/rotere kroppen
  • Rette/strække kroppen ud
  • Tilte til venstre / venstre skulder skal ned mod jorden. 

Den nemmeste måde at forstå disse 3 bevægelser på, er ved at se videoen nedenfor i artiklen, og se demonstationen. 

Det skal ske på samme tid!

Alle disse 3 bevægelser skal koordineres på en og samme tid i løbet af tilbagesvinget. Hvis du får koordineret de 3 bevægelser i rette mængder, vil det gøre at hovedet holder sig meget mere stille i tilbagesvignet. Dette vil mindske risikoen for at køllen rammer jorden foran bolden på dine jernsalg

Skal du have hjælp med dit golfspil?

Vores profesionelle trænerteam fra Dansk Golf Akademi, er altid klar til at hjælpe dig. Du kan booke din træningstid lige her.

1